CONSIGUE EL
RETO
Final de semana,
por fin viernes, hoy te propongo el reto de los JUMPING JACK, cuenta los que
eres capaz de hacer en 30 segundos. Intenta repetirlo a ver si eres capaz de
superarte a ti mismo.
Te dejo aquí un enlace para que comprobéis como se hace:
Y te adjunto un reloj de cuenta atrás para que puedas
controlarlo
¡TE ATREVES! ¿Quien de tu familia hace más?
EL ESPEJO
DONDE MIRARNOS
“ALBERTO CONTADOR”
Alberto Contador no tuvo unos comienzos fáciles debido a unas
convulsiones, ya que con 22 años mientras competía en la Vuelta a Asturias
convulsionó y cayó al suelo, tras las pertinentes pruebas médicas se le diagnosticó un cavernoma cerebral,
una lesión vascular, que provoca convulsiones, dolores de cabeza y hemorragias
cerebrales. Tras operarse y un largo periodo de rehabilitación consiguió volver
a la alta competición convirtiéndose en el español más joven en ganar el tour
de Francia, además de alcanzar la victoria en la Vuelta a España y el Giro de
Italia entre otras muchas victorias.
Te animo a que conozcas un poco más de este EJEMPLO A
SEGUIR, en este video:
“EL ALCÁZAR
ES SALUDABLE, YO TAMBIÉN”
¿Preparado para mover
un rato el “body”? Recuerda que siempre que realicemos actividad física debemos
utilizar una ropa adecuada y tener cerca nuestra botella de agua para poder
hidratarnos, NO LO OLVIDES.
PREPARADOS, LISTOS... conéctate con el enlace de Youtube que
te adjunto más abajo e intenta seguir esta sesión de TABATA dirigida por unos
niños como vosotros.
¿Has
llegado hasta el final? Cuéntame cual ha sido el ejercicio que más te ha costado
realizar de todos.
SABÍAS
QUÉ…
… una “RCP” es el conjunto de maniobras que permiten identificar
si una persona está en situación de parada cardiorrespiratoria y mantenerle
activas las funciones respiratoria y circulatoria, sin ningún equipamiento
específico, hasta que la víctima pueda recibir atención médica.
Recuerda que el curso pasado estuvieron voluntarios de Cruz Roja
en el centro explicándolo y que con ello podemos convertirnos en héroes y heroínas, salvándole la vida a alguien.
Te adjunto un video explicativo para que lo recuerdes.
BE CALM
“LA VIDA ES COMO UN ESPEJO,
TE SONRIE SI LA MIRAS SONRIENDO”
Busca
un momento en el día o al final del mismo, antes de irte a la cama, para relajarte
y respirar, con el ejercicio del espagueti que os presento en este enlace:
Y RECUERDA, PUEDES HACER COMENTARIOS MÁS
ABAJO Y ENVÍARME TUS PROPUESTAS DE NUEVOS RETOS, ASÍ COMO LAS RESPUESTA A LAS
PREGUNTAS QUE OS HAGO EN ALGUNAS DE LAS PARTES A:
elprofedelchandal@gmail.com
elprofedelchandal@gmail.com
Gracias por estos retos, les gustan mucho, ánimo y espero que estéis bien.
ResponderEliminarMuchas gracias, espero que os sigan gustando. Mandarme vuestras sugerencias para mejorarlo. Ánimo para todos vosotros, espero que estéis bien. Un saludo.
Eliminar