CONSIGUE EL
RETO
“TENNIS BALL CHALLENGE”
Cambiamos de deporte, en
esta ocasión le toca el turno al tenis, aunque lo podrías hacer con cualquier tipo de
pelota pequeña que tengas por casa. El objetivo es que coloques dos pelotas en
el dorso de tu mano y desde la posición de “plantado” te tumbes y te levantes
sin que las pelotas se te caigan. PRUEBA PRIMERO CON UNA ÚNICA PELOTA y después
inténtalo con dos.
Te dejo aquí un enlace para que comprobéis como se hace:
¡TE ATREVES!
EL ESPEJO DONDE MIRARNOS
“MARÍA TERESA PERALES FERNÁNDEZ”
Nació en Zaragoza y a los 19 años perdió la
movilidad desde la cintura hasta los pies a causa de una enfermedad
(neuropatía). Tras un tiempo para asimilar el cambio de vida que le tocaba
vivir, aprendió a nadar y pronto alentada por su entrenador empezó a competir.
Encontró en el deporte una salida a su nueva vida y ello le
llevo a escribir varios libros, dar varias conferencias y convertirse en todo
un referente de superación para todos.
Te animo a que la conozcas un poco más, en el video que aparece en el siguiente artículo:
“EL ALCÁZAR
ES SALUDABLE, YO TAMBIÉN”
¿Preparado para mover
un rato el “body”? Recuerda que siempre que realicemos actividad física debemos
utilizar una ropa adecuada y tener cerca nuestra botella de agua para poder
hidratarnos, NO LO OLVIDES.
PREPARADOS, LISTOS... conéctate con el enlace de Youtube que
te adjunto más abajo e intenta seguir esta canción de JUST DANCE, de la época
joven de muchos de vuestros padres y del profe. A ver si eres capaz de seguirla
entera y verás como lo pasas igual de genial que lo pasaban ellos/as.
Si
ya lo has probado, te propongo que la bailes ahora con ellos, atrévete y
sácalos a la pista de baile.
SABÍAS QUÉ…
… si te cuidas los dientes, ayudarás a prevenir la formación
de la placa dental, que es una capa muy fina que se
pega a los dientes. Tal vez no te preocupe demasiado el hecho de tener placa
dental, pero el problema es que es muy pegajosa y actúa como un imán para
las bacterias y el azúcar, lo que puede traer serios problemas para tus
dientes y muelas.
En estos días no tienes excusas para realizar un correcto
cepillado de dientes tres veces al día.
Espero que te guste y si tienes alguna duda, no dudes en
preguntármela a través del mail que os pongo más abajo.
BE CALM
“POR MUY LARGA QUE SEA LA
TORMENTA, EL SOL SIEMPRE VUELVE A BRILLAR ENTRE LAS NUBES. ÁNIMO, YA QUEDA
MENOS”
Busca
un momento en el día o al final del mismo, antes de irte a la cama, para relajarte
y respirar, con la relajación que os presento en este enlace:
Y RECUERDA, PUEDES HACER COMENTARIOS MÁS
ABAJO Y ENVÍARME TUS PROPUESTAS DE NUEVOS RETOS, ASÍ COMO LAS RESPUESTA A LAS
PREGUNTAS QUE OS HAGO EN ALGUNAS DE LAS PARTES A:
elprofedelchandal@gmail.com
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