17. MIÉRCOLES, 13 DE MAYO DE 2020

CONSIGUE TUS RETOS

“VUELTA A EMPEZAR”

En esta ocasión el reto está relacionado principalmente con la LATERALIDAD.

RECUERDA:

-       LATERALIDAD: es la preferencia por un lado de tu propio cuerpo para realizar una determinada acción. Así, a las personas que dominan el lado derecho los denominamos DIESTROS y los que dominan el lado izquierdo ZURDOS. La dominancia de ambos lados se denomina AMBIDIESTROS.

Aquí os dejo la explicación del reto de hoy, presta atención.

https://youtu.be/gdbiMnEQv6Y

Os dejo el video mío intentándolo, a ver si mejoras mi marca.

https://youtu.be/MlL1CfAIOaA     

SEGURO QUE TÚ LO CONSIGUES EN MENOS TIEMPO. ANÍMATE.

En esta ocasión el nivel que tienes te lo va a marcar el cronometro o la persona a la que te enfrentes.

¡TE ATREVES!

“EL ALCÁZAR ES SALUDABLE, YO TAMBIÉN”

¿Preparado para mover un rato el “body”?

RECUERDA: siempre que realicemos actividad física debemos utilizar una ropa adecuada y tener cerca nuestra botella de agua para poder hidratarnos, NO LO OLVIDES.

Esta semana hemos planteado el desafío: “HOY SUMO 2000” y consiste en:

“DAR 10.000 PASOS EN UNA SEMANA,

CON LA DIFICULTAD DE QUE SOLO CONSEGUIRAS EL OBJETIVO

SI ANDAS ÚNICAMENTE 2000 PASOS AL DÍA Y SE QUEDAN REGISTRADOS EN LA APLICACIÓN”

Estos son los registros de lo que habéis caminado cada uno de vosotros, tened en cuenta que el valor que aparece en la tabla es el acumulado desde que empezó el desafío (hoy, dos días). Para calcular los pasos del segundo día he restado los pasos del martes a los del lunes y así poder saber quién ha conseguido el reto de sumar los 2000 pasos (más o menos, tampoco tienen que ser exactos, con un límte de 200/300 pasos). En amarillo las personas que lo han conseguido. He tenido en cuenta que los que sois dos en el perfil, habéis salido por separado.

  

 ENHORABUENA A TODOS LOS QUE ESTÁIS PARTICIPANDO, EN ESPECIAL A LOS QUE ESTÁIS CONSIGUIENDO EL DESAFIO Y OS QUEDÁIS MUY CERCA DE LOS 2000 PASOS DIARIOS, NO ES NADA FÁCIL.

SI TE HAS PASADO, O NO HAS LLEGADO POR MUCHO NO TE PREOCUPES, AL DÍA SIGUIENTE PUEDES CONSEGUIRLO, DE NUEVO, YA QUE, CALCULARÉ LOS PASOS DE CADA UNO AL ACABAR EL DÍA.

A VER QUIEN PUEDE CUMPLIR EL DESAFÍO AL MENOS TRES DE LOS CINCO DÍAS DE LA SEMANA.

PREPARADOS, LISTOS.... TE ATREVES, ERES LO SUFICIENTE CONSTANTE COMO PARA CONSEGUIRLO. 

TODAVÍA PUEDES LOGRARLO, FALTAN TRES DÍAS.

EL RETO ESTÁ CREADO YA PARA TODOS VOSOTROS DESDE YA EN LA APP PACER.

https://s.mypacer.com/M3Yxuo3veO

Os dejo también la información para instalar la APP PACER, paso a paso, por si todavía no la tienes y lo necesitas.

https://drive.google.com/open?id=12SiJOEAve2IgUhnL37p5JIU8ckrWTqXB

ATRÉVETE.

BE CALM

“NUNCA DUDES DE TU POTENCIAL Y DE LO SORPRENDENTE QUE ERES”

Hoy te propongo que calmes tu cuerpo y mente al final del día con la MEDITACIÓN DE LA SONRISA INTERIOR”, te permitirá visualizar un estado de calma y felicidad. Te recomiendo que lo hagas en la cama y que tras la meditación no tengas que hacer nada más y descanses.

https://www.youtube.com/watch?v=mIKRD2Qhp8Q

Y RECUERDA, ESPERO TUS COMENTARIOS MÁS ABAJO Y TUS PROPUESTAS DE NUEVOS RETOS Y ACTIVIDADES QUE TE GRABES HACIENDO EN CASA EN EL SIGUIENTE CORREO: 

elprofedelchandal@gmail.com